Iniciação à Arte da Consciência Meditativa

 Venha Aprender a Meditar de forma natural e sem esforço.

De forma Natural e por um método perfeitamente Natural também, venha aprender a focar a sua mente exclusivamente na sua vontade, se a sua vontade é conhecer mais e melhor quem é, como é e como pretende ser…

Venha aprender a relaxar, o corpo físico, emocional, e mental. Redescobrindo a maior capacidade da sua mente, domando a dispersão da mente , tornando-a mais clara, criativa e consciente. Prepare-se para conhecer a verdadeira consciência contemplativa e activa simultaneamente, e simplesmente estar em sintonia e em paz interior consigo e com o mundo em que vive.

Objectivos:

Aprender as várias posições de meditação, e encontrar a sua posição de conforto meditativo.

Conhecer e praticar o método de Respiração Natural.

Aprender ou relembrar as técnicas fundamentais de Meditação.

O poder do Mantra e como começar.

Ainda colocar as suas duvidas e encontrar respostas também para as suas dificuldades, através de exercícios adequados a cada caso e situação.

Uma tarde (fim-de-semana), a marcar de acordo com o número de inscrições, máximo de 5 pessoas por iniciação.

Faça por favor a sua marcação, aqui em comentários ou através de email ou telefone.

Investimento de 35€ por pessoa.

Emissão de certificado de Iniciação

Coaching em Consciência Integracional

Treino e Vivência Integracional

Diz-me e esquecerei,

Mostra-me e verei,

Facilita-me a vivência

Então aprenderei

                        Braco*

                                                           (Adaptado do original de Lao-Tse)

O trabalho desta abordagem de Coaching inicia-se pela definição e aprimoramento de objectivos e expectativas do cliente, que podem abranger áreas tão diversas como a gestão de stress e de tempo, relacionamento interpessoal, o trabalho em equipa, motivação de grupos de trabalho, capacidade de lidar com padrões e hábitos/vícios específicos internos ou externos. A abordagem dependendo do tema/objectivo do cliente, pode ser de origem pessoal ou profissional de acordo com a necessidade de desenvolvimento do cliente.

Definida a meta a alcançar, avalia-se o plano de acção de acordo não só com o objectivo a atingir, mas principalmente na relação entre o perfil do cliente e o mundo em que se move. O plano de acção, a sua implementação e prazos, é a própria consequência de todo este trabalho em parceria entre o cliente e o seu tutor de trabalho, este ultimo actua como observador externo de acordo com as competências técnicas e emocionais a desenvolver e integrar em aproximação à solução tanto na perspectiva humana quanto profissional da acção do cliente.

Com o arranque do processo o comprometimento do cliente é condição necessária, o seu processo de libertação, dissolução de barreiras e obstáculos, recuperação de dons e talentos, depende directamente desse comprometimento embora exista também a co-responsabilidade com o seu tutor de treino. A duração do processo depende invariavelmente das metas e contextos de intervenção, podendo ser divididas em objectivos temporais repartidos, em geral entre 1 e 6 meses, podendo em alguns casos cumprir mesmo um ano. As técnicas utilizadas ao nível do treino da consciência também variam caso a caso.

Os resultados começam quase imediatamente a ser notados tanto pelo cliente, como pelas pessoas com quem se relaciona, a manifestação da sua consciência de si e da sua intervenção, começam a ser os grandes motivadores e facilitadores da mudança,

Proposta do plano de intervenção de Consciência Integracional Pessoal/profissional:

- Identificação de padrões e ciclos que geram bloqueio e descompensação.

- Recuperação das memórias internas traumáticas, liberta-las das cargas.

- Realinhamento de vontades e necessidades internas.

- Observação específica de novos sistemas de crenças internos.

- Integração deste plano interno do indivíduo para o meio, resposta do meio.

- Desenvolvimento da consciência do agora em presença de si.

- Integração de todo o trabalho realizado e satisfação do cliente.

Note que embora se possam dividir e esquematizar, e existem práticas e exercícios específicos para cada uma, em nenhum destes pontos é atingida realização se os anteriores não estiverem também em valorização e realização.

Podíamos definir este trabalho interno como:

 A transformação de Sentir ou Pensar ou Estar (quase alternadamente)

                                               EM

                                    Estar, Sentir, Pensar e Ser (em, quase, simultaneaneo)

A Perspectiva Integracional

Somos em nós próprios uma força da natureza que vive e realiza o milagre de vida constantemente, uma amálgama de energia, formada de vivencias/memórias de nós próprios e de tudo o que tocamos. Somos vida e evolução em movimento, mesmo quando parece não se passar nada. Todo o nosso potencial manifesta-se na forma, mais ou menos consciente de acordo com a evolução da consciência interior de cada um, na medida em que a essência viva em cada UM vai ficando mais presente e nessa evolução a nossa consciência dela, de nós mesmos já que não é exterior a si, também quase proporcionalmente maior.

O grande desafio que nos é proposto quando ficamos conscientes de que existe uma essência mais profunda de nós próprios, dentro de cada um, é muito simples. Tão simples como respirar, não precisamos de saber o que é o ar, nem a sua composição, para o respirarmos conscientemente, assim é a consciência de que existe uma essência mais profunda em cada um. Na medida em que tomamos consciência do “sagrado em nós e nos outros” entramos no caminho de uma nova e total aprendizagem que muitos julgam já ter feito. Muita tinta e palavras têm corrido o mundo em nome de uma descoberta interior que é Observada pelos olhos de um invisual, ou por outra, uma observação que tem sido efectuada através dos olhos da dimensão do corpo, da emoção, do estado mental ou á luz da espiritualidade. Quando passamos a prezar a integração de todos estes planos num único, sentimos continuamente e simultaneamente as sensações (do corpo e não só), as emoções o que pensamos de forma focada e com presença de todas as três, já com a presença do espiritual em nós, isso também depende se a nossa consciência já evoluiu no sentido de que a observação espiritual não seja feita aos olhos de qualquer um dos planos já mencionados, mas sim com todos os planos internos activos e vivos em vitalidade, também presentes a cada momento simultaneamente e de forma contínua, sem o filtro das falsas verdades dos sistemas de crenças interno, e muito menos externo. As verdades que me serviam ontem, já não me servem hoje, por isso vivo o aqui e agora…

A essência não é uma forma, da mesma maneira que um objecto tem uma forma e a sua massa total (energia contida na massa) uma essência, o homem também assim é externa e internamente. Para ver dentro tem que se criar condições para o fazer, como numa casa abrimos uma janela/porta/luz, para caminhar pode ser necessário afastar alguns objectos/obstáculos e principalmente descobrir dentro da própria casa as chaves para algumas assoalhadas/quartos/etc… , aí esta busca é necessariamente mais apurada e meticulosa, quanto mais tempo está fechado um compartimento, é normal que mais esquecido esteja o paradeiro da chave. O resultado uma casa arejada, limpa, segura, com vida e interligação entre todos os compartimentos, dinâmica e criativa, forte.

Paulo Brito

Psico-Terapeuta Regressivo e Técnicas Integrativas de Gestão de Stress e Trauma

*Braco - Pseudónimo de um pensador desconhecido.